Vjerovanje da morate biti posebni postavlja vas u poziciju samokritike te osjećaja nesposobnosti i bezvrijednosti ako ne dobijete priznanje za kojim žudite.

Umjesto toga zaželite si dobro na sljedeće načine:

Neka budem voljen iako nisam poseban.

Neka dajem doprinos iako  nisam poseban.

Odricanje je suprotnost vezanosti, a time i radikalan put prema sreći. Izgovarajte rečenice:

Odustajem od potrebe da budem važan.

Odričem se težnje odobravanju.

Osjetite mir te predaje. Volite osobu koja jeste kao što biste voljeli bilo koju osobu koja vam je draga, ali nemojte voljeti jastvo ili koji drugi mentalni objekt.

Rick Hanson i Richard Mendius, Budin mozak