Pogledajte sliku unutarnjeg djeteta koju ste prethodno učinili.

Napišite razgovor koristeći obje ruke. Vi, kao odrasla osoba, pišite koristeći dominantnu ruku, vaše unutarnje dijete će odgovarati drugom (nedominantnom) rukom.

Započnite razgovor tako da kažete djetetu da ga želite upoznati, kako biste mogli bolje brinuti o njoj/njemu. Pitajte ga/ju kako se zove i što vam želi ispričati o sebi – dob, kako se osjeća, što voli, što ne voli, što želi od vas… Kod svakog pitanja koje napišete desnom rukom, dozvolite djetetu da vašom lijevom rukom napiše odgovor.

Kada osjetite, zamolite dijete da nacrta sliku onoga što želi u ovom trenutku najviše na svijetu.

Završite razgovor tako da zahvalite unutarnjem djetetu što se pojavilo i komuniciralo s vama. Recite joj/mu da želite češće ovakve razgovore kako biste se upoznali.

Stavite obje slike tamo gdje ih možete dobro vidjeti kako bi vas podsjećale da obratite pažnju na unutarnje dijete.

Kratki pregled procesa iscjeljivanja unutarnjeg djeteta:

Prepoznati i prekinuti automatske naučene obrasce ponašanja (obrane).

Prepoznati i osjetiti bol koja je nastala uslijed nezadovoljenih potreba u djetinjstvu.

Napustiti iluziju da bol možemo “popraviti” tako da je negiramo ili kontroliramo sebe, druge ljude ili okolinu.

Proći kroz tugu i proces žalovanja nakon što napustimo iluziju da možemo promijeniti djetinjstvo.

Prihvatiti pažnju i njegu drugih ljudi.

Aktivno voditi računa o zadovoljavanju potreba unutarnjeg djeteta sada.

Saša Momić